Alimenti a calorie negative

Come ben sapete siamo contrari a qualsiasi dieta che impone una diminuzione eccessiva delle Calorie; me sa siete dipendenti dagli snack e non riuscite a smettere di masticare vorremmo proporvi degli snack in grado di far bruciare, solo con la loro masticazione e digestione, più Calorie di quelle ingerite con lo snack stesso (li chiameremo “alimenti a calorie negative”); inoltre aumentano il metabolismo e vi permettono di diminuire l’apporto calorico giornaliero. Potrete quindi continuare a mangiare durante il giorno senza mettere su qualche chilo (sempre senza esagerare!!!).

1. Sedano: Un must di tutti i buffet vegetariani, il sedano (senza la preparazione del ranch) è uno spuntino croccante che potete godere senza preoccuparvi della Calorie; ha una uona percentuale di zuccheri e sodio ma è molto meglio dei cioccolatini…

2. Arancia: Prima di andare al lavoro mettete un arancia nella vostra borsa per uno spuntino mattutino o pomeridiano. Un’ arancia contiene soltanto 45 calorie, quindi sentitevi liberi di mangiarla tutta!
3. Fragole: Le fragole sono molto popolari a causa della loro dolcezza naturale e della loro succosità. Mettetene un po’ nei cerali a colazione per dare un’ulteriore spinta al vostro metabolismo!
4. Mandarini: La versione “piccola” dell’arancia, molto saporiti e gustasi; un paio di mandarini sono un ottimo snack!
5. Pompelmo: Nonostante sia molto grosso è uno fra i migliori alimenti a calorie negative. La metà di un pompelmo contiene soltanto 36 Calorie ma il 78% della quantità giornaliera raccomandata di Potassio.
6. Carote: Le carote non solo fanno bene ala vista ma sono un ottimo spuntino a colaorie negative soprattutto per i bambini; fate vedere loro qualche cartone animato di Bugs Bunny e ne andranno pazzi!
7. Albicocche: scegliete le sostanziose albicocche nel vostro spuntino e il metabolismo e la vostra linea vi ringrazieranno!
8. Lattuga: nulla di meglio dell’insalata come contorno per un pranzo salutare.
9. Pomodori: mettete qualche fetta di pomodoro nel panino, nell’insalata, nell’omelette etc etc. aumenterà la quantità (vi sentirete sazi subito) e il sapore.
10. Cetrioli: La vostra insalata non può esistere senza qualche fetta di cetriolo. I cetrioli sono un altro alimento a calorie negative ottimo da sgranocchiare quando i morsi della fame iniziano a farsi sentire.
11. Anguria: il frutto tipico dell’estate; è buono e sazia subito. Non ingoiate i semi però!
12. Mele: ne abbiamo già paralto nel post “una mela al giorno toglie il medico di torno, ma perchè?”
13. Peperoncino: meglio usarli come condimento che come spuntino! Una volta conditi i vostri cibi con il peperoncino potrete fare a meno di usare tantissime salse grasse e pesanti!
14. Zucchine: è un alimento versatile e a calorie negative che può essere grigliato, cotto a vapore, fritto (non suggerito), o essere preparato in tanti altri modi. Con appena 15 calorie per 100g, vi consigliamo di non farvela mai mancare nel piatto.

FONTE: http://www.blogdietetico.com/